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Resolución de conflictos

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Resolución de conflictos

Cuando alguien hace algo que no nos gusta, tendemos a centrarnos en lo que hicieron mal. Juzgamos. Nosotros criticamos. Señalamos lo que consideren sus faltas. La persona, a su vez, se siente herido o enojado. La escalada de conflictos y la distancia se produce. Si la resolución de conflictos es su objetivo, este no es el camino a seguir al respecto.

Conflicto en las relaciones no tiene que seguir el escenario anterior. Un error común es pensar realizados por la culpa tiene que ser asignado a otra persona. Usted no tiene que demostrar quién hizo qué mal. Este es un perder? perder forma de enfocar los conflictos interpersonales.

En cambio, la manera de lidiar con conflictos en las relaciones es la de expresar su reacción, sin echarle la culpa a la otra persona. Concéntrese en lo que pensaba, qué sentía, lo que sucedió desde su perspectiva. Usted no se que hacer suposiciones acerca de por qué la persona hizo lo que hizo. Usted no se ha de entregar la responsabilidad de sus emociones, reacciones, temores, comportamientos, etc simplemente dar una explicación de su experiencia.

La otra persona tiene entonces la oportunidad de responder a sus preocupaciones - en lugar de tener que defenderse de sus acusaciones.

La forma más rápida para hacer frente a los conflictos es evitar la culpa o el juicio. Basta con que exponga su experiencia a su pareja. Su objetivo es compartir sus emociones y preocupaciones, no para decidir quién es malo. Desafiarse a sí mismo, no para ver a su pareja? S comportamiento como? Mal.? Si bien puede ser desagradable para usted, esto no hace a una persona el derecho y el otro mal. Además, no, él / ella es responsable de su reacción. Sus sentimientos son importantes y deben ser comunicadas de esta manera para que tu pareja te oigo.

Él / ella no puede dar una gran respuesta en un principio. Una reacción defensiva es normal, no un signo de la persona no le importa. No te rindas o caer en viejos patrones de discutir. Por el contrario, repetir este proceso hasta que él / ella oye.

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